昨日はりゅーとぴあにてNoism鑑賞。 よかったです。 とても。 なかなか一観客として純粋に見ることはできませんが、 （終わった後楽屋でみんなに何を言おうか考えちゃったりするので） それでも、 劇場で舞台芸術を鑑賞するということがどれだけ贅沢なことか、 そしてそのことがどれだけ自分にとって価値のあることか、 改めてどすんとお腹の底に落っこちてきました。 舞台鑑賞は受け身ではないので、見終わった後にどっと疲れます。 視覚だけでなく、聴覚、触覚あらゆる感覚がフル活動するのです。 全身を使って「体験」するのが、劇場で生の舞台をみるということ。 特にNoismの舞台はそうなのかもしれません。 Noismを辞めていったメンバーが地元や東京、海外に出て行く中で 私は新潟に残ることを選びました。 それは新潟がやりたいことをやりやすい環境であるからという理由もありますが Noismという存在が自分にとって大きな刺激になるから。 ふと目線を上げてりゅーとぴあが視界に入るたびに 真下恵として甘ったれた人生生きられないなと 真下恵として甘ったれた人生生きられないなと

気持ちのよい天気が続きますね ^ ^ そんな日が続くと、冬眠から覚めたかのように本能的にからだを動かしたくなってくるものです。 さて、昨日はバレエヨガの日でした。 まだ本格始動してから１ヶ月足らずですが、みなさんの体にもすこ〜しずつ変化が見られてきたようです。 バレエの要素でとても重要でありそしてとても難しいことは引き上げる力。 バレリーナたちがつま先で軽やかに踊っている姿は皆さんも一度は見たことあると思います。 あれは常におへその下がクッと上に引き上がってる状態なんですね〜。 ここが難しいところですが、これが自然にできるようになってくると本当に普段の立ち姿が変わってきますよ。 あーでもない、こーでもないと真剣に自分の体と向き合っている皆さんを見ていると、こちらもなんともいえない気持ちがこみ上げてきます ^ ^ そしてクラス終了後の皆さんのなんとも晴れやかなお顔。 「毎週習い事に通っている仲間感」がいい感じの雰囲気で、なんだか私が羨ましくなりました。 バレエヨガは働いている方でも来やすいように遅めの時間もございます。 みなさんも、習い事仲間の仲間

ようやく春を飛び越え夏らしくなってまいりました。 隔週日曜の Yoga & Pilates クラスをおこなっているスタジオは全面窓のとても気持ちのよい場所です。 朝一で大きな窓をガーーットあけると一気に朝の気持ちのよい風が入り込んで、からだがかってに胸いっっっぱいに大きな深呼吸をしています。 その空気をすーっと吐いていくと同時に肺の力がぬけて、肩の力がぬけて、なんとも気持ちがよいのです。 6月は11日、25日開催ですのでぜひ初夏の気持ちのよい風を浴びにいらしてください。 そういえば、先日は夜のEnglish Class に燕から仕事終わりに駆けつけてくれたお客様がいらっしゃいました。 雑誌に載っていた小さな記事を頼りに、調べて、予約して、遠い道のりをはるばるここまでいらしてくださいました。 お金と、時間と、その方のエネルギーを注ぎ、ここまでたどり着けていただいたことに大きな感謝を感じると共に、 はたしてそれに見合うだけのクラスをちゃんと提供できているのかどうかと更に身が引き締まる思いがいたしました。 日々たんたんと、素直にいろいろなものを受け入れ

昨日は「黄土よもぎ蒸し✖️ヨガ」のコラボ企画でした。 ついでに私もまた蒸していただいちゃいました。 前回はうっすら汗をかく程度だったのですが、今回はびっくり！汗ダラッダラ！ ポタポタと汗を垂らしながら、お股からはよもぎや他の薬草の蒸気を吸収！ これはものすごいデトックスですよ。 実際1日経った本日、なんだかお肌の調子が良好です。 よもぎ蒸しでぽっかぽかに温まったからだで水分補給をしながら前回同様つぼの観察。 ふむふむ、今回も前回同様泡が多めでホルモンバランスが崩れ気味だけど、どうやら前回よりもデトックス量は多いらしいです。 小休止の後はぽかぽかのからだでヨガが始まります。 デトックス効果なのか妙に頭もすっきりして、いつもよりきもちよ〜くからだが動きます。 穏やかに和やかにクラスは進んでいきます。（相変わらず笑いの絶えないクラス。。） 間に呼吸法を挟みつつ、分かりにくいポーズは壁を使ってゆっくり説明。 最後はシャヴァザナ（屍のポーズ）でリラックス〜。 今回参加していただいたお客様にも 「気持ちよかった〜。またぜひ参加したいです！」 と満足していただ

私事ですが今月誕生日を迎えます。 ここまで五体満足元気に健康で日々を送れているのも私を取り巻く皆様のおかげであります。 支えられることでしか生きられない人生送らせていただいております。 みなさん、ありがとうございます。 さて、いきなり現実的な話ですが前にクラスが始まる前にお客様とこんな話になりました。 「もう、この年になると前進はしないのよね。後退を食い止めて現状を維持するのが精一杯。そのためにヨガに来てるのよ。」 その方は私よりも年上ではありますが、最近までダンスをやられていたので20代の何も運動をしていない若者よりもぜんっぜん動ける方。 でも確かに年齢とともに体が変化していくのも事実なんですよね。 私自身のダンサー時代の体験からすると30超えてから回復力が明らかに変わりました。 前日に無理をしたときの次の日の疲れの残り具合。。 でも毎日体を動かす生活を送ってきたおかげで人並み以上には体力もあり、これといった大きな病気もせず健康に日々を送れております。 しかしこれで体を動かすことをピタッと止めて毎日机に向かう仕事ばかりしていたらどうなってしまう

本日もベーシックヨガにお越しいただきありがとうございました。 毎週通っていただいている方々から 「夜眠れるようになった」 「肩周りが楽になった」 などなど嬉しいお言葉いただいております ^^ さて、今日はヨガ哲学（ヨガの8支則）からひとつ小話を。 私たちが「ヨガ」として知っている様々なポーズのことを 「アザナ」と言います。 実は、アザナはヨガの道が８つの段階に分かれているとしたら、たった3番目なのです。 じゃあ、１番目、2番目は何かと言うと ①ヤマ（Yama）／禁戒　　日常生活で行なってはいけない5つの心得。 ②ニヤマ（Niyama）／勧戒　　　日常生活で実践すべき5つの行い そう、 つまりいくら難しいポーズがとれたとしても、日頃の行いから見直さないとダメですよ〜ってこと。 ヤマの中でも５つに分かれていて、そのなかのひとつ「アスティヤ（不盗）」をご紹介します。 物を盗んじゃいけないってことは小学生でも分かる話。 でも「時間」「信頼」「名誉」「権利」 目に見えない物を盗むこともアスティヤに反します。 「待ち合わせに５分くらい遅れてもいいや」 その５

先日、英会話ワークショップに参加してきました。 ワークショップの詳細は→こちら 場所は何年か前に「水と土の芸術祭」でお世話になったBlue Cafeさん。 『流る』出演：亀井彩加 / 石原悠子 　　　振付：真下恵 2012.12.2 なつかしい・・・。 マスターあおしさんのダジャレも相変わらずキレッキレです。 で、本題ですが。 英語を話すのって楽しいのです！ バイリンガルは二重人格に似ていると言われていて、確かに英語を話す時の自分は普段とは少し違う気がするんですね。 （そこまですらすら話せるわけじゃないですが。） 私もわりかし普段からオープンな性格ではありますが、より解放されるといいますか・・。 海外に行くと日本にいるときよりも解放されるという人が多いですが、話す言葉の違いもあるかもしれません。 そして海外旅行に行ったら、英語を話せるのと話せないのでは10倍楽しさが変わります。 旅は出会い。 現地の人、または旅先で知り合った人とコミュニケーションをとれると旅そのものが別物になりますよ。 でもいきなり英会話教室通うのもな〜という方は、私

本日も朝ヨガ＆ピラティスクラスお越しいただきありがとうございました。 さて、私のヨガクラスの最後にはシャヴァサナ（屍のポーズ）という全身を完全にリラックスするポーズの後、ほんの数分瞑想をしていただいています。 何もせず、すっと背骨を立て、ストンと肩をおとして、ただ自分の呼吸に意識を集中する。 何も飾らず、ただそこにあるだけ。 今までの職業がら、人間って綺麗だな〜と思う機会に触れることはたくさんありましたが、瞑想をする皆さんの美しさはまた違った次元の美しさなんです。 人間の無限の美しさというか、本質的な美しさというか。 教えているこっちが皆さんを拝みたくなってくるような。。。 不思議なもので、教えれば教えるほど私が教えているという感覚が薄らいでいき、皆さんと共有しているという感覚の方が強くなってまいりました。 本日17時からのこんこうさんのヨガクラスもまだ空きがございますので、お時間ありましたらGW最終日、心とからだをリセットしにいらしてください ^ ^ Megumi

突然ですが、私は一人旅が好きです。 行き先を決めて、チケット手配して、その土地に立ち、その文化に触れ、そこの人々と交わる。 「へ〜！」って思うことに出くわしたり、「うわ〜！！」って思うような光景を目の当たりにしたり。 その度にいろんな感情や考えが沸き起こってきます。 今まで考えてもみなかった考えが降ってきたり、当たり前だと思っていたことが当たり前じゃないって気付いたり。 そこで出会うのは常に新しい自分です。 今まで出会ったことのない新しい自分が躍動します。 わたしにとって劇場に行く行為はそれと少し似ているかもしれません。 劇場の椅子に座っている１時間、ないし２時間は自分自身との対話の時間。 目の前で起こることに対して自分自身がどう反応するのか、そして何を思うのか。 いいんですよ、べつに。 小難しい評論は専門の人に任せておけば。 いいんですよ、べつに。 言葉で上手に説明できなくたって。 いいんですよ、べつに。 もしも感動しなかったのならそれで。 じゃあ、なんで自分は感動しなかったんだろうって自問自答することで新たな発見があったりするから。 Nois

昨日はバレエヨガにお越しいただきありがとうございました。 すでに体に変化が現れた方、体は相変わらず思うように動かないけどそんな自分を楽しめるようになってきた方。 進歩の速さは十人十色ですが、確実に変化していく皆さんをみて私もさらに精進せねばと身が引き締まってまいりまました。 ＊顔が怖いのはかわいい後輩がレッスンに来てくれて嬉しかったのに照れ隠しの顔です。 さて突然ですが、スマホでこのブログを読んでる人、PCで見ている人。 ちょっと読むのを止めて、今のご自分の姿勢を観察してみてください。 首が前に出てませんか？ 肩が中に入ってませんか？ 骨盤が後ろに傾いていませんか？ お腹ゆるんでませんか？ 同時に背中が丸くなって、胸が閉じていませんか？ 今度はご自分の呼吸を観察してみましょう。 胸が閉じているという方は、肺も同時に圧迫されてきっと呼吸が浅くなっているはず。 呼吸が浅いということは、全身に酸素が行き届きづらい。 ということは・・・。 あとは皆さんのご想像にまかせますが、確実に健康に良いことはないはずです。 たかが姿勢、されど姿勢。 食べ物に気を使っ