自己啓発本や「はじめてのヨガ」的な本で一度は目にするようなタイトルですね。 こういう言葉を聞いてふた通りの反応があると思います。 ①「なるほど〜！！」 ②「う〜ん、ちょっとこういうの苦手だわ〜。」 さて、先日格闘技の動きを音楽に合わせて行うクラスに参加しました。...

立ち仕事、机仕事でお疲れの皆さま。 1日の終わりに足がだる〜くおもた〜く感じることはありませんか？ 一日中体の下の方で頑張ってきた足に休息の時間を与えてあげましょう。 このポーズ、インドの古い言葉では 「ヴィッパリータ・カラニ」 英語名では ...

「久々のおうちヨガシリーズ」 皆さん、内臓弱っていませんか？ ギクー！っとしたそこのあなた。 昨日も飲みすぎて肝臓にだいぶ負担がかかっているのでは？ 内臓は歳を重ねるごとに重力で下がって来ます。 もちろん壁を使ってよいので、たまには逆立ちをして内臓を正常...