寒さがガツンと身にしみる季節になりましたね。

そんな寒い冬には暖かいこたつでみかんも良し、暖かいお風呂で「いい湯だな〜🎵」も良し。

でも自分の体を動かしながら暖まれれば体にも心にもお財布にも良しですね😊

ということで12月10日(日)「Flagran & TETTO」で行われる「マルノイチ」というイベントにて『ヨガトレ』開催いたします!

『ヨガトレ』とは?
 

ヨガとトレーニングを組み合わせたエクササイズです。
 

真下恵考案、命名、TETTO協力、の完全オリジナルでございます。
 

ヨガのポーズをいくつか組み合わせ動きにすることで柔軟性はもちろん、足、腰、お腹周りのなまった筋肉たちにも働きかけます。
 

今回はより筋トレ要素の高い「ヨガトレ(立)」と、ストレッチ要素の高い「ヨガトレ(座)」の二種類をご用意いたしますので、どちらかひとつでも両方参加してくださってもOKです。
 

それぞれ20分で各クラス500円というお手軽レッスンでございます。

どちらのクラスも初心者向けのお家で簡単にできるエクササイズですので、忘年会、クリスマス会、新年会と続くこの季節、ぜひいくつか覚えて

この冬を乗り切ってみてください😉

日時:12月10日(日)
 

15:00~15:20 「ヨガトレ(立)」
15:30~15:50 「ヨガトレ(座)」

場所:新潟市中央区古町通4番町647 富士ビル1F 「TETTO」

料金:各クラス500円

定員:8名

お持ち物:なし

服装:ジーンズやスカートですと動きにくいかと思われますので動きやすい格好でお越しください。

お問い合わせ
こちらのHPで直接ご予約、もしくは下記の連絡先にお問い合わせください。
megumi.mashimo.17@gmail.com
080-5658-4713(マシモ)
025-...

立ち仕事、机仕事でお疲れの皆さま。

1日の終わりに足がだる〜くおもた〜く感じることはありませんか?

一日中体の下の方で頑張ってきた足に休息の時間を与えてあげましょう。


このポーズ、インドの古い言葉では
「ヴィッパリータ・カラニ」

英語名では
「fountain of youth 」

「若さの泉」とは随分思い切った名前をつけたもんだとは思いますが、その効果は

☆足のむくみ解消
☆リラックス効果

さらにお尻の下にクッションなどを敷いて腰を高くすると、逆さまのポーズと同じように内臓への負担も軽減されます。

目の上にタオルなどをおいて5分ほどリラックスするだけで随分体が楽になりますよ^ ^

生理中、妊娠中の方は逆に頭、胸の下にクッションを敷いて腰より頭の方が高くなるようにしましょう。

Yoga Meguru では様々なクラスをご用意しております。
ぜひお問い合わせ下さい(^^)

毎週月曜
『Ballet Yoga(バレエヨガ)』
17:30~18:45 / 20:30~21:45
場所:新潟市中央区下大川前通3ノ町2230ブリッジスビル2F『新潟万代ヨガスタジオ』
料金:月会費(4回)6,650円 / 一回単価 1,662円
.
毎週火曜
『English Yoga(イングリッシュヨガ)』
19:00~20:15
場所:新潟市中央区寄居町361 「教派神道金光教新潟教会」
料金:1クラス 1,500円
.
毎週日曜
『Basic Yoga(ベーシックヨガ)』
17:00~18:15
場所:新潟市中央区寄居町361 「教派神道金光教新潟教会」
料金:1クラス 1,500円
.
隔週日曜
『Ballet Yoga(バレエヨガ)』
8月13日、8月27日
11:00~12:30
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