雨の中、本日もヨガクラスお越しいただきありがとうございました😊

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さて、「いない、いない、ばー」の練習ではございません。

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視覚と聴覚を遮るここで、より自分の呼吸の音に集中してもらう練習です。

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今でこそ、たくさんの種類のヨガがありその目的もさまざまですが、古来からのヨガ本来の目的は

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「考えの動きを静かに収めること」

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つまり自分の心をコントロールできるようにすることが、自由に幸せになるための道なのだと昔の人は考えたのですね。

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そのためには自分自身を知ること。

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自分の呼吸の音を聞き、自分の体に刺激を与えることで自分の体を知っていくこともヨガにおいて大切な要素だったりするんです。

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ぜひ皆さんも無心になって自分自身に集中する時間を作ってみてください(^^)

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今週木曜には月に一度のよもぎ蒸し&ヨガクラスもございます。

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その他様々なクラスをご用意していますので、ぜひHPのlessonのページでチェックしてみてください。

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@ Niigata, Niigata

「我々は流れる雲を見るように、変化を見ているべきである。

 ところが我々は、見ているだけでは気がすまない。

 その端っこにしがみついて、離そうとしない。

 だから緊張が生まれる。

 変化とは、流れる水のようなものなのだ。

 水は、流れるままにしておけば、それを眺めているととても楽しい。」

本日もベーシックヨガにお越しいただきありがとうございました。

毎週通っていただいている方々から

「夜眠れるようになった」

「肩周りが楽になった」

などなど嬉しいお言葉いただいております ^^

さて、今日はヨガ哲学(ヨガの8支則)からひとつ小話を。

私たちが「ヨガ」として知っている様々なポーズのことを

「アザナ」と言います。

実は、アザナはヨガの道が8つの段階に分かれているとしたら、たった3番目なのです。

じゃあ、1番目、2番目は何かと言うと

①ヤマ(Yama)/禁戒  日常生活で行なってはいけない5つの心得。

②ニヤマ(Niyama)/勧戒   日常生活で実践すべき5つの行い

そう、

つまりいくら難しいポーズがとれたとしても、日頃の行いから見直さないとダメですよ〜ってこと。

ヤマの中でも5つに分かれていて、そのなかのひとつ「アスティヤ(不盗)」をご紹介します。

物を盗んじゃいけないってことは小学生でも分かる話。

でも「時間」「信頼」「名誉」「権利」

目に見えない物を盗むこともアスティヤに反します。

「待ち合わせに5分くらい遅れてもいいや」

その5分を相手からあなたは盗んだことになります。

ときに時間はお金よりも貴重な場合もあります。

クラスがいつもより長くなってしまうのも同じこと。

親しい間柄になればなるほど時間にルーズになってしまいがちですが、

日頃の行いをもうひとつ見直さねば!と思う今日この頃です。

その他のヤマ、ニヤマもまた後々ご紹介しますね。

明日もBallet Yoga 開催しております。

体験料はいつでも1000円ですので気軽に参加してみてくださいませ ^ ^

『Ballet Yoga(バレエヨガ)』

毎週月曜 17:30~18:45 / 20:30~21:45

場所:新潟市中央区下大川前通3ノ町2230ブリッジスビル2F『新潟万...

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