さて先日のテレビ放送は見ていただけましたでしょうか?

シールシャーサナ(ヘッドスタンド)やってましたね〜。

こつさえ掴んでしまえばさほど難しくはないんですよ〜。

・・・・って、実は私見逃しました。

完全に寝落ちをしまして、気づいたら朝でした。

「見たよ!」といってくださるみなさんに苦笑いしかできません。

でも「見たよ!」の後に必ず皆さんが言う言葉は

「変わらないね〜。」

「普通はテレビで緊張したりとかさ、ヨガだったらもうちょっとヨガの先生っぽくしたりするんじゃない?」

薄々気づいていましたが、私所謂「普通のヨガ」の先生っぽくないのです。

ヨガ用の顔とか、テレビ用の顔とか持ち合わせていないのです。

自分、不器用なもんで・・・。

「Accept yourself」

(あるがままの自分を受け入れなさい)

ヨガのクラスで先生がよく言う言葉ですね。

生徒さんに伝えるためにはまず私自身があるがままの自分でいなければなと思います。

気取ることなく、飾ることなく、あるがままの私のクラスは少し他のヨガクラスとは異なるかもしれません。

でもそんなクラスの中で、

みなさんががんばりすぎずに

それぞれの自分自身を受け入れやすい環境を提供できたらなぁと思います。

ぜひ一度体験にいらしてみてください ^ ^

お待ちしております♫

月曜

15:30~16:30 ベーシックヨガ

17:30~18:45 バレエヨガ

20:30~21:45 バレエヨガ

火曜

19:30~20:30 英語ヨガ

土曜

9:00~10:00 英語ヨガ

日曜

11:00~12:30 バレエヨガ

13:00~15:00 コンテンポラリーダンス

17:00~18:15 ベーシックヨガ

お問い合わせ

megumi.mashimo.17@gmail.com

080-5658-4713

寒さがガツンと身にしみる季節になりましたね。

そんな寒い冬には暖かいこたつでみかんも良し、暖かいお風呂で「いい湯だな〜🎵」も良し。

でも自分の体を動かしながら暖まれれば体にも心にもお財布にも良しですね😊

ということで12月10日(日)「Flagran & TETTO」で行われる「マルノイチ」というイベントにて『ヨガトレ』開催いたします!

『ヨガトレ』とは?
 

ヨガとトレーニングを組み合わせたエクササイズです。
 

真下恵考案、命名、TETTO協力、の完全オリジナルでございます。
 

ヨガのポーズをいくつか組み合わせ動きにすることで柔軟性はもちろん、足、腰、お腹周りのなまった筋肉たちにも働きかけます。
 

今回はより筋トレ要素の高い「ヨガトレ(立)」と、ストレッチ要素の高い「ヨガトレ(座)」の二種類をご用意いたしますので、どちらかひとつでも両方参加してくださってもOKです。
 

それぞれ20分で各クラス500円というお手軽レッスンでございます。

どちらのクラスも初心者向けのお家で簡単にできるエクササイズですので、忘年会、クリスマス会、新年会と続くこの季節、ぜひいくつか覚えて

この冬を乗り切ってみてください😉

日時:12月10日(日)
 

15:00~15:20 「ヨガトレ(立)」
15:30~15:50 「ヨガトレ(座)」

場所:新潟市中央区古町通4番町647 富士ビル1F 「TETTO」

料金:各クラス500円

定員:8名

お持ち物:なし

服装:ジーンズやスカートですと動きにくいかと思われますので動きやすい格好でお越しください。

お問い合わせ
こちらのHPで直接ご予約、もしくは下記の連絡先にお問い合わせください。
megumi.mashimo.17@gmail.com
080-5658-4713(マシモ)
025-...

本日はトライ式高等学校から生徒さんたちが体験としてヨガクラスにいらっしゃいました。

本日の生徒さんは17歳、18歳の高校生と先生も含め男女合わせて15名。

高校生ということで最初は英語ヨガの要素も取り入れ少し英語を交えて説明していきます。

「Inhaleは息を吸う。Exhaleは息を吐くね。with the inhale, opening your chest. (息を吸って胸をひらきます。) 」

動きが複雑なところは日本語で説明していき、高校生たちも

「えー!いたーい!」

と言いながらも導いたようにポーズをとっていきました。

さすが、若い。伸ばせば伸びますね ^ ^

中盤のバランスのポーズなどではワイワイとした空気も後半になるにつれ落ち着いていき、

最後のシャヴァーサナというリラックスのポーズではそこここから気持ちよさそうな寝息が。

ほとんどの生徒にとって始めてのヨガでしたがみんな最後までよく頑張り、すっきりした表情で帰っていきました。

普段なかなか体を動かす機会の少ない学校の生徒さんや、企業にお勤めの方々。

ヨガは体の柔軟性、強度も鍛えられ、さらにリラックス効果も得ることができ集中力もアップします。

やったことがなくても、体が硬くても大丈夫。

派遣としてこちらから出向くことも可能ですし、今回のように学校に広いスペースがない場合は直接来ていただきこちらでクラスもご用意できます。

興味のある方、ぜひ一度お問い合わせください。

お知らせ①「新クラス開講!」

9月30日(土)よりバレエヨガを教えさせていただいている万代ヨガスタジオにて『英語で朝ヨガ』始まります。

『英語で朝ヨガ』

毎週土曜 9:00~10:00

初回体験 1,000円

料金:月会費(4回)6,650円 / 一回単価 1,662円

   または

   5回チケット 9,000円(有効期限2ヶ月)/ 1回単価 1,800円

場所:新潟市下大川前通3ノ町2230ブリッジスビル2F

お知らせ②「English Yoga 時間変更」

9月12日(火)よりこんこうさんでのEnglish Yogaの時間を変更いたします。

それに伴い、クラス時間を15分短縮いたします。

『English Yoga』

毎週火曜 19:30~20:30

料金:1,500 yen(税込)

場所:〒951-8113 新潟市中央区寄居町361「教派神道金光教新潟教会」

お知らせ③「休講のお知らせ」

9月17日(日)17:00~18:15のBasic Yoga はお借りしているこんこうさんの都合により休講となります。

9月18日(月)17:30~18:45 / 20:30~21:45 のBallet Yogaはお借りしている万代ヨガスタジオさんの都合により休講となります。

こちらの都合によりいろいろと変更が生じて申し訳ございません。

今後もどうぞYoga Meguruをよろしくお願いいたします。

今週末の日曜は第二回目となる「マルノイチ」でございます。

「マルノイチ」とは、私がお手伝いをさせていただいている上古町に位置する素敵なお店「フラグラン&テット」で開催されるイベントです。

詳細はこちら!

フリーマーケット、古本、古道具、農家さん、お花屋さん、ハーブ専門店さんなどが集まりとっても贅沢満足なイベントです。

そのイベントでからだを使ったワークショップを開催いたします。

9月3日(日)

①15:00-15:20 なんちゃってバレエ

②15:30-15:50 簡単ヨガ

参加費:各回お一人様¥500

※どちらの回も、靴を脱いで靴下で行います。床は直前に拭き拭きしますが、気になる方は替えの靴下をお持ち下さいませ。

なんちゃってバレエはその名の通り、肩肘張らずあの憧れの?バレエをワイワイガヤガヤ楽しみましょう🎵というもの。

簡単ヨガは椅子に座って日常オフィスでも使えるような簡単なヨガをご提案させていただきます。

各回定員7名なのですが、すでにご予約をいただき

なんちゃってバレエ残り、4名

簡単ヨガ、残り2名となっております。

ぜひ参加してみたい!と考えている方は事前予約をお勧めいたします。

皆様おまちしております ^ ^

お問い合わせ

megumi.mashimo.17@gmail.com

080-5658-4713

まさかの発売日も知らされず、記事の確認もなくいつの間にか載っていて、アップしてくださった方のFBで知るというパターンでしたが、月曜の朝日に載せていただきました…。

ちょいちょい間違えていたり、意図したこととは違うニュアンスで書かれていたりしておりますが、昨日の朝日をお持ちの方探してみてくださいませ。

「ツメがあまいんだな〜、わたし」

と自分自身に反省しておりましたが、今日英語ヨガに来てくださったお客さまの

「来てよかった〜…」

と、ぼそりと呟かれた言葉で救われましたので、また明日から頑張っていこうと腹に力が入りました。

#yoga #ballet #english #balletyoga #englishyoga #shrine #niigata #noism #yogameguru 

#ヨガ #バレエ #英語 #バレエヨガ #英語ヨガ #神社 #新潟 #ノイズム #ヨガメグル

自己啓発本や「はじめてのヨガ」的な本で一度は目にするようなタイトルですね。

こういう言葉を聞いてふた通りの反応があると思います。

①「なるほど〜!!」

②「う〜ん、ちょっとこういうの苦手だわ〜。」

さて、先日格闘技の動きを音楽に合わせて行うクラスに参加しました。

ボクシング、キックボクシング、テコンドー、空手などの動きを取り入れて、軽快なリズムでステップを踏んでいくものです。

それらの動きを一番効率良く格好良く見せるには、リアルに相手を想像すること。

相手のこめかみを狙ってフック、顎を狙ってアッパー、顔面を狙ってジャブジャブジャブ!

倒れ込んだ相手の頭に膝蹴りを、一発!二発!三発!

すごく、怖くなりました。。。

自分の感情が。

なんの怒りの感情もなかったのに、その動きを体がすることで心が反応するのです。

専門的なことはわかりませんが、きっと攻撃性を促すテストステロンというホルモンが分泌されるのでしょう。

おそらくその分泌量も人によって違うでしょうし、中にはまったく反応しない人もいるのかもしれません。

それこそ昨日のブログでも書いたように、自分のからだを動かすことでしか自分自身を知ることはできないのでしょう。

セラピストが何度も同じ動作を繰り返す患者に対して、

その患者の動作を真似てみることで、患者の感情を理解するという話も聞いたことがあります。

人間のからだって面白いですね。

まだまだ体験したことないことだらけです。

つまり、大地に大きく足を踏ん張り、胸をはって「英雄」なんて名前のポーズをすることも悪くないんじゃないですかね〜?

っていうお話でした。

ということで、今日の夜は万代にてバレエヨガ、明日の夜は古町「こんこうさん」にて英語でヨガクラスがございます。

皆様のお越しを心よりお待ちしております ^ ^

毎週月曜
『Ballet...

「なるほど、私の左足の親指は前にでないんですね。」

足の裏で八の字を書く練習をしていたときに生徒さんがぼそりとつぶやきました。

みなさんは足の指ひろげられますか?

もしひろげられたら、そのまま親指だけ前にだせますか?

右ができたら左もできますか?

ちなみにそれができることを今まで知っていましたか?

もしくは、できないということを知っていましたか?

自分の身体は何ができて、何ができないのかをしっていますか?

「右足をまっすぐ後ろにのばしてください。」

そう言ったときにどれぐらいの人が後ろを振り向かずに真後ろに足がだせるのでしょうか。

通常のヨガクラスでも、バレエヨガクラスでも

「なんで自分の身体なのにこんなに思い通りにならないのだろう!」

というジレンマの声をよく耳にします。

それだけ私たちは現代生活において意識的に身体を動かすということから遠のいているのです。

「皮膚は最も外側にある知性である。」

これはアイアンガーヨガの創始者B・K・S・アイアンガーの言葉です。

脳みその中ではいくらでも難しいポーズは可能です。

でも脳みそでこのポーズはこうあるべきだ!と決めつけてはいけません。

実際にかたちをとってみて、皮膚の突っ張りぐあい、足の裏で感じる重心、

それが筋肉に伝わり自分の身体の姿勢を感知します。

右に傾いているな、肩が上がっているな

そしてそこではじめて脳が指令を出します。

身体の知性を脳が聞くべきなんですね。

でも、その身体の知性はどれほど発達しているのでしょうか?

また自分のからだがこういうポーズをしたら自分がどう感じ、

それによってどういう感情になるのかは『自分』のからだを動かすことでしか知り得ません。

驚き、心地よさ、はたまた不快感

「普段猫背になって胸が閉じている人は、しっかり胸をはってたくさん酸素を肺に送ってあげると気分が爽...

日曜の朝は堀之内にあるWow! Sta.NIIGATAでの朝ヨガからスタート。

こちらのスタジオは気持ちの良い大きな窓と、心地よいサイズ感で和気藹々としたクラスが楽しめます ^ ^

そして午後からはバレエヨガでもお世話になっている駅南のスタジオグレイスさんにて、ピラティスゆきこ先生によるバレエ解剖学講座。

これが本当に勉強になる!

大人、子供、関わらずバレエ、ダンスをしている人には絶対にためになる講座です。

今回は足についての講座でしたが全6回にわたり全身を解剖していきます。

次回は9月3日(日)ですので興味のある方は直接私に連絡いただいても大丈夫ですよ。

夕方はこんこうさんでのベーシックヨガクラス。

こちらのクラスは会員制ではなく一回一回受けられるオープンクラス制です。

オープンクラス制にしますと、なかなか皆さん続けて通うことが難しくなり固定客がつきにくいものですが

ありがたーいことに皆さん熱心に通ってくださっております(涙)

そんなお客様のためにヨガチケットもご用意してあります。

5回チケット(3ヶ月の有効期限)で6,500円。

1回あたり1,300円になりますので、ちゃんと通いたいというお客様にはこちらがおすすめですね。

 ちょっとシュールな写真ですね・・・。

そして夜は「Yoga Meguru✖️ミズベリング」

なんだか毎月恒例になってきたこの企画。

初参加のお客様も最後まで楽しんでいただけたのではないでしょうか ^ ^

「YOGA(ヨーガ)」にはもともとサンスクリット語(古代インド語)で「軛(くびき)をつける」という意味があります。

くびきとは牛と荷台をつなげるものです。

心と体をつなげること

呼吸と動きをつなげること

生活と健康をつなげること

人と人とをつなげること

人と地域をつなげること

すこーしずつでが、Yoga Me...

昨日はいつも場所をお借りしているこんこうさんにてジャズイベント「あしね祭り」が開催されました。

せっかくイベントに参加させてもらうならいつもとは違うことをやってみよう!

と、いうことで寝ながらできる瞑想「ヨガニードラ」を実施。

どんなものかといいますと、

右手の親指から始まり、次は人差し指、中指といった具合に体のひとつひとつを自分の意識でリラックスさせていき

最終的に全身が完全にリラックスし、同時に脳もしっかり休めるというものです。

ちなみに私はこのヨガニードラのクラスを受けて最後まで起きていられたためしがありません。

実際昨日のクラスでも心地よい寝息が・・・。

終わった後も参加者の方から

「気持ちよかった〜。」

「途中完全に意識なくなりました。」

というお声。

興味のある方、また不定期開催してみたいと思いますので、ぜひこちらのイベントページに目を光らせておいてくださいませ。

また出張クラスも可能ですので、ぜひお問い合わせください。

そしてヨガクラスの後にはメインであるジャズライブ!

やはり生音はいいですね〜。

私も4、5年前一瞬サックスを習っていた時期がありましたが、また押入れから引っ張り出してみようかな・・・と。

その他にも、たこやき、タイラーメン、占い・・などなど。

楽しいイベントでありました ^ ^

さて、本日8月13日(日)の17時からのこんこうさんクラスはお休みでございます。

そして来週8月20(日)のクラスは「Yoga Meguru ✖️ミズベリング」のため15分早まり、16:45~18:00となりますのでお間違いなきようお願いいたします。

その他のクラスは通常通り開催しております。

毎週月曜
『Ballet Yoga(バレエヨガ)』
17:30~18:45 / 20:30~21:45
場所:新潟市中央区下大川前通...

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