気持ちのよい天気が続きますね ^ ^ そんな日が続くと、冬眠から覚めたかのように本能的にからだを動かしたくなってくるものです。 さて、昨日はバレエヨガの日でした。 まだ本格始動してから１ヶ月足らずですが、みなさんの体にもすこ〜しずつ変化が見られてきたようです。...

ようやく春を飛び越え夏らしくなってまいりました。 隔週日曜の Yoga & Pilates クラスをおこなっているスタジオは全面窓のとても気持ちのよい場所です。 朝一で大きな窓をガーーットあけると一気に朝の気持ちのよい風が入り込んで、からだがかってに胸いっっっぱいに大きな深...

昨日は「黄土よもぎ蒸し✖️ヨガ」のコラボ企画でした。 ついでに私もまた蒸していただいちゃいました。 前回はうっすら汗をかく程度だったのですが、今回はびっくり！汗ダラッダラ！ ポタポタと汗を垂らしながら、お股からはよもぎや他の薬草の蒸気を吸収！...

私事ですが今月誕生日を迎えます。 ここまで五体満足元気に健康で日々を送れているのも私を取り巻く皆様のおかげであります。 支えられることでしか生きられない人生送らせていただいております。 みなさん、ありがとうございます。 さて、いきなり現実的な話ですが前にクラスが始まる前にお...

本日もベーシックヨガにお越しいただきありがとうございました。 毎週通っていただいている方々から 「夜眠れるようになった」 「肩周りが楽になった」 などなど嬉しいお言葉いただいております ^^ さて、今日はヨガ哲学（ヨガの8支則）からひとつ小話を。...

先日、英会話ワークショップに参加してきました。 ワークショップの詳細は→こちら 場所は何年か前に「水と土の芸術祭」でお世話になったBlue Cafeさん。 『流る』出演：亀井彩加 / 石原悠子 　　　振付：真下恵 2012.12.2 なつかしい・・・。...

本日も朝ヨガ＆ピラティスクラスお越しいただきありがとうございました。 さて、私のヨガクラスの最後にはシャヴァサナ（屍のポーズ）という全身を完全にリラックスするポーズの後、ほんの数分瞑想をしていただいています。 何もせず、すっと背骨を立て、ストンと肩をおとして、ただ自分の呼吸...

突然ですが、私は一人旅が好きです。 行き先を決めて、チケット手配して、その土地に立ち、その文化に触れ、そこの人々と交わる。 「へ〜！」って思うことに出くわしたり、「うわ〜！！」って思うような光景を目の当たりにしたり。 その度にいろんな感情や考えが沸き起こってきます。...

昨日はバレエヨガにお越しいただきありがとうございました。 すでに体に変化が現れた方、体は相変わらず思うように動かないけどそんな自分を楽しめるようになってきた方。 進歩の速さは十人十色ですが、確実に変化していく皆さんをみて私もさらに精進せねばと身が引き締まってまいりまました。...

皆さん、黄土よもぎ蒸しってご存知ですか？ 全裸でてるてる坊主さんになって、よもぎの薬草を使って下から蒸されるのです。 こんな↓かんじ。 どんな効果があるって？ <主な効能> デトックス、新陳代謝促進、低体温改善、便秘解消、むくみ、体質改善、脂肪燃焼、若返り、美肌、アトピー改...