寒さがガツンと身にしみる季節になりましたね。

そんな寒い冬には暖かいこたつでみかんも良し、暖かいお風呂で「いい湯だな〜🎵」も良し。

でも自分の体を動かしながら暖まれれば体にも心にもお財布にも良しですね😊

ということで12月10日(日)「Flagran & TETTO」で行われる「マルノイチ」というイベントにて『ヨガトレ』開催いたします!

『ヨガトレ』とは?
 

ヨガとトレーニングを組み合わせたエクササイズです。
 

真下恵考案、命名、TETTO協力、の完全オリジナルでございます。
 

ヨガのポーズをいくつか組み合わせ動きにすることで柔軟性はもちろん、足、腰、お腹周りのなまった筋肉たちにも働きかけます。
 

今回はより筋トレ要素の高い「ヨガトレ(立)」と、ストレッチ要素の高い「ヨガトレ(座)」の二種類をご用意いたしますので、どちらかひとつでも両方参加してくださってもOKです。
 

それぞれ20分で各クラス500円というお手軽レッスンでございます。

どちらのクラスも初心者向けのお家で簡単にできるエクササイズですので、忘年会、クリスマス会、新年会と続くこの季節、ぜひいくつか覚えて

この冬を乗り切ってみてください😉

日時:12月10日(日)
 

15:00~15:20 「ヨガトレ(立)」
15:30~15:50 「ヨガトレ(座)」

場所:新潟市中央区古町通4番町647 富士ビル1F 「TETTO」

料金:各クラス500円

定員:8名

お持ち物:なし

服装:ジーンズやスカートですと動きにくいかと思われますので動きやすい格好でお越しください。

お問い合わせ
こちらのHPで直接ご予約、もしくは下記の連絡先にお問い合わせください。
megumi.mashimo.17@gmail.com
080-5658-4713(マシモ)
025-...

梅雨のムンっとした熱気の中、本日もバレエヨガ、神社でのベーシックヨガお越しくださいましてありがとうございました。
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「ヨガのおかげで整体に通う回数がだいぶ減ってるんですよ。」
という嬉しいお言葉。
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肩こり治したい
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腰痛治したい
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運動不足解消したい
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からだを柔らかくしたい
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とにかくリラックスしたい
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通ってくださる目的は人それぞれ。
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10人いれば10人の体があって、10人の目的があって、10通りの受け方があります。
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こうでなければならないというものはなく、ありのままの自分を受け入れる。
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ここが固い自分。
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こうすると気持ちいいと感じる自分。
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いろんな自分とゆっくり対話する時間を生活の中に取り入れてみるのも悪くないものですよ。
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毎週月曜
『Ballet Yoga(バレエヨガ)』
17:30~18:45 / 20:30~21:45
場所:新潟市中央区下大川前通3ノ町2230ブリッジスビル2F『新潟万代ヨガスタジオ』
料金:月会費(4回)6,650円 / 一回単価 1,662円
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毎週火曜
『English Yoga(イングリッシュヨガ)』
19:00~20:15
場所:新潟市中央区寄居町361 「教派神道金光教新潟教会」
料金:1クラス 1,500円
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毎週日曜
『Basic Yoga(ベーシックヨガ)』
17:00~18:15
場所:新潟市中央区寄居町361 「教派神道金光教新潟教会」
料金:1クラス 1,500円
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隔週日曜
『Ballet Yoga(バレエヨガ)』
8月13日、8月27日
11:00~12:30
場所:〒950-0911 新潟市中央区笹口3-14-4 新潟M・Tビル2F 「STUDIO GRACE」
料金:5回チケット...

だんだんと蒸し暑くなってきましたね。
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普段冷房で体が冷え切っていませんか?
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今日の朝ヨガも夕方ヨガも皆さまい〜汗かいていらっしゃいました😁
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しっかり水分とって、しっかりからだ動かして、気持ちよく汗をかきましょう!!
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毎週月曜
『Ballet Yoga(バレエヨガ)』
17:30~18:45 / 20:30~21:45
場所:新潟市中央区下大川前通3ノ町2230ブリッジスビル2F『新潟万代ヨガスタジオ』
料金:月会費(4回)6,650円 / 一回単価 1,662円
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毎週火曜
『English Yoga(イングリッシュヨガ)』
19:00~20:15
場所:新潟市中央区寄居町361 「教派神道金光教新潟教会」
料金:1クラス 1,500円
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毎週日曜
『Basic Yoga(ベーシックヨガ)』
17:00~18:15
場所:新潟市中央区寄居町361 「教派神道金光教新潟教会」
料金:1クラス 1,500円
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隔週日曜
『Ballet Yoga(バレエヨガ)』
7月16日
11:00~12:30
場所:〒950-0911 新潟市中央区笹口3-14-4 新潟M・Tビル2F 「STUDIO GRACE」
料金:5回チケット 10,800円 / 一回単価 2,160円
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隔週日曜
『Yoga & Pilates(ヨガ&ピラティス)』
7月23日, 8月6日, 8月20日
9:30~10:45 Yoga (Megumi)
11:00~12:00 Pilates (Yukiko)
場所:新潟市中央区堀之内50-11 Wow!Sta.NIIGATA 3F
料金:1クラス2,000円 、ヨガピラ同時受講で1クラス1,500円
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お問い合わせ
080-5658-4713
meg...

Today, for the first time a foreign student joined my English Yoga Class😊

A very sweet American girl.
「English Yoga Class 」
Every Tuesday 19:00-20:15
@konkosan
1 class / 1500 yen

今日は英語のヨガクラスに初めて海外の方が参加してくださいました🎵

とても可愛らしいアメリカ人の女の子でした❤️
「英語のヨガクラス」
毎週火曜 19:00-20:15
@konkosan 
1クラス / 1500円
 

ようやく梅雨らしいお天気になってきましたね。

今月からは駅南にある「スタジオグレイス」さんにてバレエヨガも始まりました。

まずはいつものように簡単なストレッチから。

そこから動的なヨガのポーズを使って正しい姿勢と筋肉へのアプローチを行っていきます。

全身にしっかり酸素とエネルギーがめぐったところで、バーレッスン。

プリエはすべての動きをつなげるクッションです。

そこをおろそかにしてしまうと動きも硬くなってしまいますし、何より怪我につながってしまいます。

私の拙い説明にも皆さん熱心に耳を傾けてくださり、とても濃密な時間を過ごさせていただきました。

最後は静的なヨガのポーズでしっかりクールダウン。

「気持ちよかった〜!普段バレエだと息を詰めてしまいがちになってしまうからすごくよかった!」

「全身にめぐりました〜!」

などなど、参加してくださった皆様晴れ晴れとしたいいお顔で帰って行かれました。

バレエヨガを始めて気付いたのですが、普通のヨガクラスとバレエヨガクラスを受けにこられる生徒さんはそれぞれ目的が異なるんですね。

普通のヨガクラスの生徒さんの受講理由の大半は

「健康になりたい」「運動不足解消」「体をやわらかくしたい」「更年期障害予防」「肩こり、腰痛解消」etc・・・

「ヨガを上手くなりたい!」という方は、正直ほとんどいません。

しかしバレエヨガは

「ずっとバレエをやってみたかった。」「綺麗に踊れるようになりたい!」「優雅な動きに憧れる。」

など、バレエそのものを上達したい生徒さんが多いのです。

そのためには生徒さんには定期的に通っていただき、私と生徒さんでひとつひとつ積み上げていかなければならないなと改めて思ったのでした。

それぞれのクラスでそれぞれの生徒さんがそれぞれの目的を持っていらっしゃり、こちら側としてはただ与えるだ...

「久々のおうちヨガシリーズ」

皆さん、内臓弱っていませんか?

ギクー!っとしたそこのあなた。

昨日も飲みすぎて肝臓にだいぶ負担がかかっているのでは?

内臓は歳を重ねるごとに重力で下がって来ます。

もちろん壁を使ってよいので、たまには逆立ちをして内臓を正常な位置に戻し負担を軽くしてあげましょう。

その他にも逆立ちには脳の血行がよくなり、頭を活性化する効果。
(高血圧の方はご注意ください。)

また下半身のうっ血もとり、新陳代謝もアップ。

頭痛、肩こり解消。

集中力アップ。

様々な面で効果をもたらす逆立ち、ぜひ皆様もお試しあれ(^^)

通常クラスではヘッドスタンドは行いませんが、やり方を教えて欲しいという方は気軽にお声がけください。

お問い合わせ
080-5658-4713
megumi.mashimo.17@gmail.com
yogameguru.com

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