ようやく梅雨らしいお天気になってきましたね。

今月からは駅南にある「スタジオグレイス」さんにてバレエヨガも始まりました。

まずはいつものように簡単なストレッチから。

そこから動的なヨガのポーズを使って正しい姿勢と筋肉へのアプローチを行っていきます。

全身にしっかり酸素とエネルギーがめぐったところで、バーレッスン。

プリエはすべての動きをつなげるクッションです。

そこをおろそかにしてしまうと動きも硬くなってしまいますし、何より怪我につながってしまいます。

私の拙い説明にも皆さん熱心に耳を傾けてくださり、とても濃密な時間を過ごさせていただきました。

最後は静的なヨガのポーズでしっかりクールダウン。

「気持ちよかった〜!普段バレエだと息を詰めてしまいがちになってしまうからすごくよかった!」

「全身にめぐりました〜!」

などなど、参加してくださった皆様晴れ晴れとしたいいお顔で帰って行かれました。

バレエヨガを始めて気付いたのですが、普通のヨガクラスとバレエヨガクラスを受けにこられる生徒さんはそれぞれ目的が異なるんですね。

普通のヨガクラスの生徒さんの受講理由の大半は

「健康になりたい」「運動不足解消」「体をやわらかくしたい」「更年期障害予防」「肩こり、腰痛解消」etc・・・

「ヨガを上手くなりたい!」という方は、正直ほとんどいません。

しかしバレエヨガは

「ずっとバレエをやってみたかった。」「綺麗に踊れるようになりたい!」「優雅な動きに憧れる。」

など、バレエそのものを上達したい生徒さんが多いのです。

そのためには生徒さんには定期的に通っていただき、私と生徒さんでひとつひとつ積み上げていかなければならないなと改めて思ったのでした。

それぞれのクラスでそれぞれの生徒さんがそれぞれの目的を持っていらっしゃり、こちら側としてはただ与えるだ...

「久々のおうちヨガシリーズ」

皆さん、内臓弱っていませんか?

ギクー!っとしたそこのあなた。

昨日も飲みすぎて肝臓にだいぶ負担がかかっているのでは?

内臓は歳を重ねるごとに重力で下がって来ます。

もちろん壁を使ってよいので、たまには逆立ちをして内臓を正常な位置に戻し負担を軽くしてあげましょう。

その他にも逆立ちには脳の血行がよくなり、頭を活性化する効果。
(高血圧の方はご注意ください。)

また下半身のうっ血もとり、新陳代謝もアップ。

頭痛、肩こり解消。

集中力アップ。

様々な面で効果をもたらす逆立ち、ぜひ皆様もお試しあれ(^^)

通常クラスではヘッドスタンドは行いませんが、やり方を教えて欲しいという方は気軽にお声がけください。

お問い合わせ
080-5658-4713
megumi.mashimo.17@gmail.com
yogameguru.com

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