寒さがガツンと身にしみる季節になりましたね。

そんな寒い冬には暖かいこたつでみかんも良し、暖かいお風呂で「いい湯だな〜🎵」も良し。

でも自分の体を動かしながら暖まれれば体にも心にもお財布にも良しですね😊

ということで12月10日(日)「Flagran & TETTO」で行われる「マルノイチ」というイベントにて『ヨガトレ』開催いたします!

『ヨガトレ』とは?
 

ヨガとトレーニングを組み合わせたエクササイズです。
 

真下恵考案、命名、TETTO協力、の完全オリジナルでございます。
 

ヨガのポーズをいくつか組み合わせ動きにすることで柔軟性はもちろん、足、腰、お腹周りのなまった筋肉たちにも働きかけます。
 

今回はより筋トレ要素の高い「ヨガトレ(立)」と、ストレッチ要素の高い「ヨガトレ(座)」の二種類をご用意いたしますので、どちらかひとつでも両方参加してくださってもOKです。
 

それぞれ20分で各クラス500円というお手軽レッスンでございます。

どちらのクラスも初心者向けのお家で簡単にできるエクササイズですので、忘年会、クリスマス会、新年会と続くこの季節、ぜひいくつか覚えて

この冬を乗り切ってみてください😉

日時:12月10日(日)
 

15:00~15:20 「ヨガトレ(立)」
15:30~15:50 「ヨガトレ(座)」

場所:新潟市中央区古町通4番町647 富士ビル1F 「TETTO」

料金:各クラス500円

定員:8名

お持ち物:なし

服装:ジーンズやスカートですと動きにくいかと思われますので動きやすい格好でお越しください。

お問い合わせ
こちらのHPで直接ご予約、もしくは下記の連絡先にお問い合わせください。
megumi.mashimo.17@gmail.com
080-5658-4713(マシモ)
025-...

「なるほど、私の左足の親指は前にでないんですね。」

足の裏で八の字を書く練習をしていたときに生徒さんがぼそりとつぶやきました。

みなさんは足の指ひろげられますか?

もしひろげられたら、そのまま親指だけ前にだせますか?

右ができたら左もできますか?

ちなみにそれができることを今まで知っていましたか?

もしくは、できないということを知っていましたか?

自分の身体は何ができて、何ができないのかをしっていますか?

「右足をまっすぐ後ろにのばしてください。」

そう言ったときにどれぐらいの人が後ろを振り向かずに真後ろに足がだせるのでしょうか。

通常のヨガクラスでも、バレエヨガクラスでも

「なんで自分の身体なのにこんなに思い通りにならないのだろう!」

というジレンマの声をよく耳にします。

それだけ私たちは現代生活において意識的に身体を動かすということから遠のいているのです。

「皮膚は最も外側にある知性である。」

これはアイアンガーヨガの創始者B・K・S・アイアンガーの言葉です。

脳みその中ではいくらでも難しいポーズは可能です。

でも脳みそでこのポーズはこうあるべきだ!と決めつけてはいけません。

実際にかたちをとってみて、皮膚の突っ張りぐあい、足の裏で感じる重心、

それが筋肉に伝わり自分の身体の姿勢を感知します。

右に傾いているな、肩が上がっているな

そしてそこではじめて脳が指令を出します。

身体の知性を脳が聞くべきなんですね。

でも、その身体の知性はどれほど発達しているのでしょうか?

また自分のからだがこういうポーズをしたら自分がどう感じ、

それによってどういう感情になるのかは『自分』のからだを動かすことでしか知り得ません。

驚き、心地よさ、はたまた不快感

「普段猫背になって胸が閉じている人は、しっかり胸をはってたくさん酸素を肺に送ってあげると気分が爽...

雨の中、本日もヨガクラスお越しいただきありがとうございました😊

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さて、「いない、いない、ばー」の練習ではございません。

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視覚と聴覚を遮るここで、より自分の呼吸の音に集中してもらう練習です。

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今でこそ、たくさんの種類のヨガがありその目的もさまざまですが、古来からのヨガ本来の目的は

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「考えの動きを静かに収めること」

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つまり自分の心をコントロールできるようにすることが、自由に幸せになるための道なのだと昔の人は考えたのですね。

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そのためには自分自身を知ること。

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自分の呼吸の音を聞き、自分の体に刺激を与えることで自分の体を知っていくこともヨガにおいて大切な要素だったりするんです。

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ぜひ皆さんも無心になって自分自身に集中する時間を作ってみてください(^^)

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今週木曜には月に一度のよもぎ蒸し&ヨガクラスもございます。

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その他様々なクラスをご用意していますので、ぜひHPのlessonのページでチェックしてみてください。

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@ Niigata, Niigata

「我々は流れる雲を見るように、変化を見ているべきである。

 ところが我々は、見ているだけでは気がすまない。

 その端っこにしがみついて、離そうとしない。

 だから緊張が生まれる。

 変化とは、流れる水のようなものなのだ。

 水は、流れるままにしておけば、それを眺めているととても楽しい。」

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