呼吸浅くなってませんか?

May 2, 2017

昨日はバレエヨガにお越しいただきありがとうございました。

 

すでに体に変化が現れた方、体は相変わらず思うように動かないけどそんな自分を楽しめるようになってきた方。

 

進歩の速さは十人十色ですが、確実に変化していく皆さんをみて私もさらに精進せねばと身が引き締まってまいりまました。

 

 *顔が怖いのはかわいい後輩がレッスンに来てくれて嬉しかったのに照れ隠しの顔です。

 

 

 

 

さて突然ですが、スマホでこのブログを読んでる人、PCで見ている人。

 

ちょっと読むのを止めて、今のご自分の姿勢を観察してみてください。

 

首が前に出てませんか?

 

肩が中に入ってませんか?

 

骨盤が後ろに傾いていませんか?

 

お腹ゆるんでませんか?

 

同時に背中が丸くなって、胸が閉じていませんか?

 

 

 

今度はご自分の呼吸を観察してみましょう。

 

胸が閉じているという方は、肺も同時に圧迫されてきっと呼吸が浅くなっているはず。

 

呼吸が浅いということは、全身に酸素が行き届きづらい。

 

ということは・・・。

 

あとは皆さんのご想像にまかせますが、確実に健康に良いことはないはずです。

 

 

 

たかが姿勢、されど姿勢。

 

 

 

食べ物に気を使ったり、適度に運動をしたり、健康に気を使っているかたは多いでしょう。

 

でも実は姿勢をひとつ直すだけで、からだに劇的な変化をもたらすかもしれません。

 

自分でなかなか正しい姿勢を見つけられないという方は、ヨガに通うというのもひとつの手段としてお勧めいたします。

 

Yoga Meguru のクラスではお一人お一人丁寧に正しい座り方から指導させていただきます。

 

「体がかたくて無理〜」

 

という方も、ヨガのポーズなんてできなくても、正しい座り方を身につけるだけだって日常生活が変わるんですよ。

 

 

 

Yoga Meguru クラス時間

 

月曜日 

「Ballet Yoga(バレエヨガ)」17:30~18:45

                 20:30~21:45

 

木曜日

「English Yoga(英語でヨガ)」19:00~20:15

 

日曜日

「Yoga & Pilates(ヨガとピラティス)」9:30~10:45 Yoga

                  11:00~12:00 Pilates

 

「Basic Yoga(はじめてのヨガ)」17:00~18:15

 

*詳しいクラス内容、場所はLessonをご覧ください。

 

 

お問い合わせ

tel : 080-5658-4713

mail : megumi.mashimo.17@gmail.com

 

 

ご予約お待ちしております ^ ^

 

 

Megumi

 

 

 

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