おうちヨガ

August 3, 2017

立ち仕事、机仕事でお疲れの皆さま。

1日の終わりに足がだる〜くおもた〜く感じることはありませんか?

一日中体の下の方で頑張ってきた足に休息の時間を与えてあげましょう。

 


このポーズ、インドの古い言葉では
「ヴィッパリータ・カラニ」

英語名では
「fountain of youth 」

「若さの泉」とは随分思い切った名前をつけたもんだとは思いますが、その効果は

☆足のむくみ解消
☆リラックス効果

さらにお尻の下にクッションなどを敷いて腰を高くすると、逆さまのポーズと同じように内臓への負担も軽減されます。

目の上にタオルなどをおいて5分ほどリラックスするだけで随分体が楽になりますよ^ ^

生理中、妊娠中の方は逆に頭、胸の下にクッションを敷いて腰より頭の方が高くなるようにしましょう。

Yoga Meguru では様々なクラスをご用意しております。
ぜひお問い合わせ下さい(^^)

毎週月曜
『Ballet Yoga(バレエヨガ)』
17:30~18:45 / 20:30~21:45
場所:新潟市中央区下大川前通3ノ町2230ブリッジスビル2F『新潟万代ヨガスタジオ』
料金:月会費(4回)6,650円 / 一回単価 1,662円
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毎週火曜
『English Yoga(イングリッシュヨガ)』
19:00~20:15
場所:新潟市中央区寄居町361 「教派神道金光教新潟教会」
料金:1クラス 1,500円
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毎週日曜
『Basic Yoga(ベーシックヨガ)』
17:00~18:15
場所:新潟市中央区寄居町361 「教派神道金光教新潟教会」
料金:1クラス 1,500円
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隔週日曜
『Ballet Yoga(バレエヨガ)』
8月13日、8月27日
11:00~12:30
場所:〒950-0911 新潟市中央区笹口3-14-4 新潟M・Tビル2F 「STUDIO GRACE」
料金:5回チケット 10,800円 / 一回単価 2,160円
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隔週日曜
『Yoga & Pilates(ヨガ&ピラティス)』
8月6日, 8月20日
9:30~10:45 Yoga (Megumi)
11:00~12:00 Pilates (Yukiko)
場所:新潟市中央区堀之内50-11 Wow!Sta.NIIGATA 3F
料金:1クラス2,000円 、ヨガピラ同時受講で1クラス1,500円
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お問い合わせ
080-5658-4713
megumi.mashimo.17@gmail.com
yogameguru.com
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