今週末の日曜は第二回目となる「マルノイチ」でございます。

「マルノイチ」とは、私がお手伝いをさせていただいている上古町に位置する素敵なお店「フラグラン&テット」で開催されるイベントです。

詳細はこちら!

フリーマーケット、古本、古道具、農家さん、お花屋さん、ハーブ専門店さんなどが集まりとっても贅沢満足なイベントです。

そのイベントでからだを使ったワークショップを開催いたします。

9月3日(日)

①15:00-15:20 なんちゃってバレエ

②15:30-15:50 簡単ヨガ

参加費:各回お一人様¥500

※どちらの回も、靴を脱いで靴下で行います。床は直前に拭き拭きしますが、気になる方は替えの靴下をお持ち下さいませ。

なんちゃってバレエはその名の通り、肩肘張らずあの憧れの?バレエをワイワイガヤガヤ楽しみましょう🎵というもの。

簡単ヨガは椅子に座って日常オフィスでも使えるような簡単なヨガをご提案させていただきます。

各回定員7名なのですが、すでにご予約をいただき

なんちゃってバレエ残り、4名

簡単ヨガ、残り2名となっております。

ぜひ参加してみたい!と考えている方は事前予約をお勧めいたします。

皆様おまちしております ^ ^

お問い合わせ

megumi.mashimo.17@gmail.com

080-5658-4713

「なるほど、私の左足の親指は前にでないんですね。」

足の裏で八の字を書く練習をしていたときに生徒さんがぼそりとつぶやきました。

みなさんは足の指ひろげられますか?

もしひろげられたら、そのまま親指だけ前にだせますか?

右ができたら左もできますか?

ちなみにそれができることを今まで知っていましたか?

もしくは、できないということを知っていましたか?

自分の身体は何ができて、何ができないのかをしっていますか?

「右足をまっすぐ後ろにのばしてください。」

そう言ったときにどれぐらいの人が後ろを振り向かずに真後ろに足がだせるのでしょうか。

通常のヨガクラスでも、バレエヨガクラスでも

「なんで自分の身体なのにこんなに思い通りにならないのだろう!」

というジレンマの声をよく耳にします。

それだけ私たちは現代生活において意識的に身体を動かすということから遠のいているのです。

「皮膚は最も外側にある知性である。」

これはアイアンガーヨガの創始者B・K・S・アイアンガーの言葉です。

脳みその中ではいくらでも難しいポーズは可能です。

でも脳みそでこのポーズはこうあるべきだ!と決めつけてはいけません。

実際にかたちをとってみて、皮膚の突っ張りぐあい、足の裏で感じる重心、

それが筋肉に伝わり自分の身体の姿勢を感知します。

右に傾いているな、肩が上がっているな

そしてそこではじめて脳が指令を出します。

身体の知性を脳が聞くべきなんですね。

でも、その身体の知性はどれほど発達しているのでしょうか?

また自分のからだがこういうポーズをしたら自分がどう感じ、

それによってどういう感情になるのかは『自分』のからだを動かすことでしか知り得ません。

驚き、心地よさ、はたまた不快感

「普段猫背になって胸が閉じている人は、しっかり胸をはってたくさん酸素を肺に送ってあげると気分が爽...

日曜の朝は堀之内にあるWow! Sta.NIIGATAでの朝ヨガからスタート。

こちらのスタジオは気持ちの良い大きな窓と、心地よいサイズ感で和気藹々としたクラスが楽しめます ^ ^

そして午後からはバレエヨガでもお世話になっている駅南のスタジオグレイスさんにて、ピラティスゆきこ先生によるバレエ解剖学講座。

これが本当に勉強になる!

大人、子供、関わらずバレエ、ダンスをしている人には絶対にためになる講座です。

今回は足についての講座でしたが全6回にわたり全身を解剖していきます。

次回は9月3日(日)ですので興味のある方は直接私に連絡いただいても大丈夫ですよ。

夕方はこんこうさんでのベーシックヨガクラス。

こちらのクラスは会員制ではなく一回一回受けられるオープンクラス制です。

オープンクラス制にしますと、なかなか皆さん続けて通うことが難しくなり固定客がつきにくいものですが

ありがたーいことに皆さん熱心に通ってくださっております(涙)

そんなお客様のためにヨガチケットもご用意してあります。

5回チケット(3ヶ月の有効期限)で6,500円。

1回あたり1,300円になりますので、ちゃんと通いたいというお客様にはこちらがおすすめですね。

 ちょっとシュールな写真ですね・・・。

そして夜は「Yoga Meguru✖️ミズベリング」

なんだか毎月恒例になってきたこの企画。

初参加のお客様も最後まで楽しんでいただけたのではないでしょうか ^ ^

「YOGA(ヨーガ)」にはもともとサンスクリット語(古代インド語)で「軛(くびき)をつける」という意味があります。

くびきとは牛と荷台をつなげるものです。

心と体をつなげること

呼吸と動きをつなげること

生活と健康をつなげること

人と人とをつなげること

人と地域をつなげること

すこーしずつでが、Yoga Me...

本日はダンスインストラクターさんのための少人数制バレエヨガクラスを教えさせていただきました。

私もそうですが、教える立場になってしまうとなかなか自分と向き合ってレッスンをうける時間というのがなくなってしまうもの。

「自分の体に集中して体動かすのが楽しー!」
と、皆さん最後までとてもいいエネルギーと集中力で自分の体と向き合ってくれました。

ヨガでは柔軟性と筋力強化、バレエでは基本的な立ち方とシンプルな動きをメインに濃厚な90分となりました。

例のごとくまたレッスン風景を撮り忘れてしまったので、ちょうど通りかかったしんさんと一緒にパチリ(^^)


Yoga Meguru では少人数制クラス、プライベートクラスも請け負っております。

時間、場所、料金などは直接お問い合わせください。

megumi.mashimo@gmail.com
080-5658-4713
yogameguru.com

#yoga #ballet #balletyoga #niigata#smallgroup #privatelesson #yogameguru 
#ヨガ #バレエ #バレエヨガ #新潟 #少人数 #プライベート #ヨガメグル

梅雨のムンっとした熱気の中、本日もバレエヨガ、神社でのベーシックヨガお越しくださいましてありがとうございました。
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「ヨガのおかげで整体に通う回数がだいぶ減ってるんですよ。」
という嬉しいお言葉。
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肩こり治したい
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腰痛治したい
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運動不足解消したい
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からだを柔らかくしたい
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とにかくリラックスしたい
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通ってくださる目的は人それぞれ。
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10人いれば10人の体があって、10人の目的があって、10通りの受け方があります。
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こうでなければならないというものはなく、ありのままの自分を受け入れる。
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ここが固い自分。
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こうすると気持ちいいと感じる自分。
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いろんな自分とゆっくり対話する時間を生活の中に取り入れてみるのも悪くないものですよ。
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毎週月曜
『Ballet Yoga(バレエヨガ)』
17:30~18:45 / 20:30~21:45
場所:新潟市中央区下大川前通3ノ町2230ブリッジスビル2F『新潟万代ヨガスタジオ』
料金:月会費(4回)6,650円 / 一回単価 1,662円
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毎週火曜
『English Yoga(イングリッシュヨガ)』
19:00~20:15
場所:新潟市中央区寄居町361 「教派神道金光教新潟教会」
料金:1クラス 1,500円
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毎週日曜
『Basic Yoga(ベーシックヨガ)』
17:00~18:15
場所:新潟市中央区寄居町361 「教派神道金光教新潟教会」
料金:1クラス 1,500円
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隔週日曜
『Ballet Yoga(バレエヨガ)』
8月13日、8月27日
11:00~12:30
場所:〒950-0911 新潟市中央区笹口3-14-4 新潟M・Tビル2F 「STUDIO GRACE」
料金:5回チケット...

ようやく梅雨らしいお天気になってきましたね。

今月からは駅南にある「スタジオグレイス」さんにてバレエヨガも始まりました。

まずはいつものように簡単なストレッチから。

そこから動的なヨガのポーズを使って正しい姿勢と筋肉へのアプローチを行っていきます。

全身にしっかり酸素とエネルギーがめぐったところで、バーレッスン。

プリエはすべての動きをつなげるクッションです。

そこをおろそかにしてしまうと動きも硬くなってしまいますし、何より怪我につながってしまいます。

私の拙い説明にも皆さん熱心に耳を傾けてくださり、とても濃密な時間を過ごさせていただきました。

最後は静的なヨガのポーズでしっかりクールダウン。

「気持ちよかった〜!普段バレエだと息を詰めてしまいがちになってしまうからすごくよかった!」

「全身にめぐりました〜!」

などなど、参加してくださった皆様晴れ晴れとしたいいお顔で帰って行かれました。

バレエヨガを始めて気付いたのですが、普通のヨガクラスとバレエヨガクラスを受けにこられる生徒さんはそれぞれ目的が異なるんですね。

普通のヨガクラスの生徒さんの受講理由の大半は

「健康になりたい」「運動不足解消」「体をやわらかくしたい」「更年期障害予防」「肩こり、腰痛解消」etc・・・

「ヨガを上手くなりたい!」という方は、正直ほとんどいません。

しかしバレエヨガは

「ずっとバレエをやってみたかった。」「綺麗に踊れるようになりたい!」「優雅な動きに憧れる。」

など、バレエそのものを上達したい生徒さんが多いのです。

そのためには生徒さんには定期的に通っていただき、私と生徒さんでひとつひとつ積み上げていかなければならないなと改めて思ったのでした。

それぞれのクラスでそれぞれの生徒さんがそれぞれの目的を持っていらっしゃり、こちら側としてはただ与えるだ...

昨日は初めての場所でのバレエヨガクラスでした。

場所は駅南にあるバレエスタジオ「STUDIO GRACE (スタジオグレイス)」さん。

バレエもヨガも初心者の方から、グレースさんでバレエを長く習われている方まで、たくさんの方にご参加いただき楽しい1時間半のクラスとなりました。

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。

そして7月からはこちらで定期的に教えさせていただきます。

隔週日曜はもともとバレエを習われている方、または昔は習っていたという方向けのベーシッククラス。
7月の開催は2日、16日となります。


『Ballet Yoga Basic』
11:00~12:30

毎週日曜は初心者の方向けのビギナークラス。
『 Ballet Yoga Beginner』
13:00~14:30

ぜひ皆様ご参加ください ^ ^

お問い合わせ


megumi.mashimo.17@gmail.com
080-5658-4713
http://dance-studio-grace.com

そして毎週月曜は万代ヨガスタジオでもバレエヨガ開催しております。
内容としては同じになりますので、時間、場所、曜日など合わせやすいクラスにぜひご参加くださいませ。

毎週月曜 新潟万代ヨガスタジオ
17:30~18:45 ビギナー
20:30~21:45 ビギナー
http://niigata-yoga.com/fee

気持ちのよい天気が続きますね ^ ^

そんな日が続くと、冬眠から覚めたかのように本能的にからだを動かしたくなってくるものです。

さて、昨日はバレエヨガの日でした。

まだ本格始動してから1ヶ月足らずですが、みなさんの体にもすこ〜しずつ変化が見られてきたようです。

バレエの要素でとても重要でありそしてとても難しいことは引き上げる力。

バレリーナたちがつま先で軽やかに踊っている姿は皆さんも一度は見たことあると思います。

あれは常におへその下がクッと上に引き上がってる状態なんですね〜。

ここが難しいところですが、これが自然にできるようになってくると本当に普段の立ち姿が変わってきますよ。

あーでもない、こーでもないと真剣に自分の体と向き合っている皆さんを見ていると、こちらもなんともいえない気持ちがこみ上げてきます ^ ^

そしてクラス終了後の皆さんのなんとも晴れやかなお顔。

「毎週習い事に通っている仲間感」がいい感じの雰囲気で、なんだか私が羨ましくなりました。

バレエヨガは働いている方でも来やすいように遅めの時間もございます。

みなさんも、習い事仲間の仲間入りしてみませんか?

その他のヨガクラスはいつでも誰でも受けられるオープンクラス制ですので、時間のあるときにいつでも気軽にお越しください。

皆様のお越しを心よりお待ちしております。

毎週月曜

『Ballet Yoga(バレエヨガ)』

17:30~18:45 / 20:30~21:45

場所:新潟市中央区下大川前通3ノ町2230ブリッジスビル2F『新潟万代ヨガスタジオ』

料金:月会費(4回)6,650円 / 一回単価 1,662円(初回体験料1,000円)

*5月29日(月)Ballet Yogaは2クラスとも休講になります。

毎週木曜

『English Yoga(イングリッシュヨガ)』

1...

昨日はバレエヨガにお越しいただきありがとうございました。

すでに体に変化が現れた方、体は相変わらず思うように動かないけどそんな自分を楽しめるようになってきた方。

進歩の速さは十人十色ですが、確実に変化していく皆さんをみて私もさらに精進せねばと身が引き締まってまいりまました。

*顔が怖いのはかわいい後輩がレッスンに来てくれて嬉しかったのに照れ隠しの顔です。

さて突然ですが、スマホでこのブログを読んでる人、PCで見ている人。

ちょっと読むのを止めて、今のご自分の姿勢を観察してみてください。

首が前に出てませんか?

肩が中に入ってませんか?

骨盤が後ろに傾いていませんか?

お腹ゆるんでませんか?

同時に背中が丸くなって、胸が閉じていませんか?

今度はご自分の呼吸を観察してみましょう。

胸が閉じているという方は、肺も同時に圧迫されてきっと呼吸が浅くなっているはず。

呼吸が浅いということは、全身に酸素が行き届きづらい。

ということは・・・。

あとは皆さんのご想像にまかせますが、確実に健康に良いことはないはずです。

たかが姿勢、されど姿勢。

食べ物に気を使ったり、適度に運動をしたり、健康に気を使っているかたは多いでしょう。

でも実は姿勢をひとつ直すだけで、からだに劇的な変化をもたらすかもしれません。

自分でなかなか正しい姿勢を見つけられないという方は、ヨガに通うというのもひとつの手段としてお勧めいたします。

Yoga Meguru のクラスではお一人お一人丁寧に正しい座り方から指導させていただきます。

「体がかたくて無理〜」

という方も、ヨガのポーズなんてできなくても、正しい座り方を身につけるだけだって日常生活が変わるんですよ。

Yoga Meguru クラス時間

月曜日 

「Ballet Yoga(バレエヨガ)」17:30~18:45

...

先日はバレエヨガ体験会ご参加ありがとうございました ^ ^

来週月曜日からは毎週開催いたします。

次回開催は

4月24日(月)

1回目 17:30~18:45

2回目 20:30~21:45

の2クラスございます。

バレエヨガクラスは普段のこんこうさんという神社で行っているものとは違い、入会日、月会費をいただいております。

というのも、バレエヨガに関してはある程度ご自分に負担をかけて続けていただかないとクラスに来ていただく意味がないからです。

(何事も継続は力なりなのですが)

はっきり言って時間とお金の無駄になってしまいます。

ヨガは基本的にゆっくりな動きで、誰でも比較的簡単に真似ができるもの。

もちろん個々の体の柔軟性によってできることできないことはありますが、

例え月に2回程度でもすこーしずつ効果が見えてくるでしょう。

しかしバレエになるとハードルが1個、どころか2個3個あがります。

バレエには決められたステップ、足の運び、腕、上半身の使い方があります。

それを覚えていただき、体で感じて始めてバレエを踊れるようになるのです。

つまり皆さんにバレエ楽しい!と思っていただくためには、努力と時間と

皆さん側にもそれなりの覚悟が必要だと思っていただきたいのです。

それでもなるべく皆さんに入りしやすくするために、

4月中に入会していただくと入会費が通常5000円のところ、半額の2500円にさせていただきます。

初回体験はいつでも1000円でご利用いただけますので、ご希望のクラス時間をご記入の上ご連絡ください。

よろしくお願いいたします。

ましも

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